中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，睡前玩手机、追剧、打游戏，日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍，而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠等问题，导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上，良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上，良好的睡眠是我们情绪稳定，注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠？
IM Jan 14 2024 夢見車禍｜夢境經常給人們帶來好奇心，特別是當夢境中出現不同的事件時。 其中一個最常見的夢境是夢到車禍。 這種夢境可能引起人們的恐懼和焦慮，尤其是在現實生活中沒有發生車禍的情況下。 在這篇文章中，我們將探討夢見車禍的各種可能意義以及如何解夢，以幫助您更好地了解自己的內心世界。 以下是一些夢見車禍的可能意義： （圖片來源：Shutterstock） 夢見車禍｜不安和擔心 夢見車禍通常代表內心深處的不安和擔心。 您可能面臨著生活中的某些風險和不確定性，這使您感到緊張和焦慮。 夢中的車禍可能是一種心理壓力的表現，提醒您要注意自己的情緒和心理健康。 夢見車禍｜自我懷疑 夢見車禍也可能表明您對自己的能力和決策感到不安。
許多人會覺得一切簡，不管是刷油漆或是掛畫、擺相片，總認為睡覺地方簡單，但其實大家忽視牀頭牆，於卧室設計有著絕對性影響，只要妥善規劃運用，不只不會影響睡眠品質，反而能幫卧室加分，可以提增坪效，以下5種即是現今常見的牀頭設計! 顏色，是改變空間調性元素，是觸動你我情緒感官媒介，比起安全牌白色，不妨從自身找出能讓你安定心神色調，於刷，能透過線條、造型圖案使畫面而，同時能周圍傢俱，如牀頭櫃、層架或壁燈產生，呈現到位卧室風景。 油漆塗刷各種幾何圖案，使牀頭牆跳脱單一制式，呈現風景。 （圖片提供／水設空間室內設計工坊、恆星設計、微室內裝修設計有限公司）
陽台必備10種花草 全年開花不間斷 拈花微笑。 一朵花從含苞到綻放，總能帶給主人滿心歡喜。 春天，氣溫回暖，春意正濃，正是種花好時節，跟著養花達人高惠美學習如何在家養花，一起打造繁花似錦的花園角落，用絢爛花色妝點你的生活。 2023-04-01 ．文 ／ 張愛玲 ．出處 ／ 康健雜誌 ．圖片來源 ／ 陳弘璋攝 挑選莖幹粗壯、草花枝條堅挺 ：老欉代表植株成熟度高、生命力旺盛；草花枝條堅挺，代表根系強健，可有效吸收水分與養分。 葉片茂密、翠綠有光澤 ：葉片是進行光合作用的重要場所，茂密無枯黃、發黑、焦邊的葉片，即為植株健康的表徵。 花苞數量多且分布均勻 ：花苞數量愈多愈好，代表後續開花性強、觀賞期長，再搭配定期、適度地修剪，可刺激二次開花更茂密。
客廳沒有窗戶？這樣設計最合適! 客廳沒有窗戶？這樣設計最合理! 客廳沒窗戶怎麼辦？6大秘訣拯救客廳、陰、暗、格局! 客廳沒窗戶，教你來裝修; 只有70平還沒窗戶，暗黑的客廳到底要怎麼裝？ 只有70平還沒窗戶，暗黑的客廳到底要怎麼裝？
靠牀頭上方牆壁上，不要掛照片，就算是結婚照要避免。 如果牀頭上方掛照片，有可能使婚姻關係暗潮洶湧，導致分手惡果。 單身貴族這個地方掛照片，要繼續下去。 假如牀頭上掛不是照片，而是空調，或者附牆上書架類物件，問題會照片得多，睡在下面，和橫樑壓頂一。 (4)牀不但要牆壁為靠，而且牀頭板要牆壁齊平。 牀關係著睡牀主人婚姻與感情。 牀頭無靠，顯示感情沒有歸屬。 有人喜歡牀斜置兩片牆壁中間，使牀頭板和兩牆壁，組成一個三角形空隙，這種方式放牀，是自己感情過不去。 (5)無論牀那一 (牀頭，牀側，或者牀腳)，可以著門。 如果對著卧室門，不但沒有隱私可言，而且氣房門進入後，會沖睡牀，形成煞氣，睡這張牀上人。 假如是主卧室或者套房，放牀時候要小心對著睡房裡面浴室廁所門，希望躺牀上能看到馬桶。
五、家中镜子问题. 在家居风水中，镜子正对着浴室门，容易让夫妻感情不顺，要尽量避开；. 家中镜子过多，容易让人处于焦虑状态；风水理论认为，家中的镜子不宜过多，否则人们容易被镜子中的影像困扰，难以集中精神，长此下去会让人焦虑不安，情绪不稳 ...
A- A+ 人氣 14250 5之1或5號之1？ 「門牌學問」讓人霧煞煞 內行揭內幕：這才扯 #買房 #居家 #地方 #門牌 #燙金 more 好房網News記者徐沛琪／綜合報導 買房除了考慮地段、機能、價格，就連門牌也是一門學問，這也是為什麼人人瘋搶「燙金門牌」。 2021年我國推動智慧型政府2.0計畫，內政部為加速公部門資料整合效率，展開地址編碼作業，解決像是「5之1號」或「5號之1」地址保存格式不一的問題；一名網友在PTT發文，好奇住宅門牌為何會出現「XX-Y號Z樓」及「X號Z樓之Y」兩種形式，若順序調換是否還是一樣的地址呢？
相反，牀頭朝向風水會讓人失眠多夢、心煩意亂、從而導致家庭硝煙四起。接下來編為大家介紹風水知識牀頭哪個方向。 牀頭朝向風水牽涉到主要是人體睡眠質量和身體、家庭和諧類。牀頭朝向風水能使人吃得睡得，身體倍兒棒。
